O Pilates e seus benefícios

 

Por Natali Ribeiro


Pilates

Muito tem se falado sobre o Pilates; técnica que nos últimos anos virou febre e se espalhou pelo Brasil. Mas afinal, vocês sabem o que realmente é o Pilates e quais são seus benefícios?

O Pilates, é uma técnica que visa  trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio não somente muscular mas também mental. A técnica consiste em uma série de exercícios e alongamentos que utilizam principalmente o peso do corpo.

A técnica permite a reeducação de movimentos, visando aumentar a flexibilidade, força muscular, correção postural, melhora da respiração e prevenção de  lesões.

O Pilates nos permite ter um trabalho global e isso faz da técnica rica em benefícios, como:

– maior tônus e resistência muscular;

– melhora da flexibilidade;

– melhora da mobilidade nas articulações, inclusive da coluna;

– aumento da densidade óssea, importante para mulheres com predisposição para a osteoporose;

– trabalho da musculatura profunda, principalmente  do abdômen;

– melhora do alinhamento postural;

– melhora do controle motor;

– alívio de dores e estresse

 Além disso, o Pilates também pode ser praticado para a reabilitação de lesões, traumas, cirurgias e patologias posturais.

Então, meninas, para quem não é muito fã do ambiente agitado das academias, o pilates é perfeito! Não possui contra indicação e proporciona um corpo malhado sem lesões.

 Beijos,

Natali

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5 comentários sobre “O Pilates e seus benefícios

  1. Pingback: Em busca do abdômen definido

  2. Pingback: Em busca do abdômen definido | Bonita Toda Hora

  3. Pingback: Os benefícios do pilates

  4. Realmente o Pilates é uma excelente opção para quem não gosta de academia, mas também para quem gosta, afinal na academia nem sempre nos preocupamos com coisas como respiração, concentração, postura, enfim, detalhes que fazem do Pilates uma ótima atividade e com muitos benefícios. No meu site há mais sobre os benefícios do Pilates. Conheça!

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